Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова поделилась пятью главными постулатами для бодрости и отличного самочувствия. 

1. Режим

— Нужно вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в шесть утра. Не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен длиться не меньше семи часов. Если нет каких-то съемочных рабочих моментов.

2. Питьевой баланс

— Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости.

Читайте также: Вячеслав и Марина Узелковы устроили дочке праздник

3. Правильное питание

— Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс.

Марина, Вячеслав, Мирослава Ульянина (ведущая)

4. Занятия спортом

— Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту.

Читайте также: Вячеслав Узелков рассказал, как похудеть перед отпуском

5. Прогулки на свежем воздухе с книжкой

— Это же так просто, а результат будет отличный.

Новый сезон шоу «Зважені та щасливі» будет выходить с 30 августа в 20:00 каждый четверг на СТБ. 

Обсудить статью